간 수치 이상? 지방간 가능성 체크리스트

간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 수행하는 장기입니다. 간 수치가 이상 있다는 말은 간 기능에 문제가 생길 수 있음을 시사합니다. 이 글에서는 간 수치 이상이 무엇을 의미하는지, 그리고 지방간 가능성을 체크할 수 있는 체크리스트에 대해 알아보도록 할게요.

간 기능의 중요성

간은 체내에서 가장 큰 장기로, 여러 가지 대사 활동을 담당하고 있습니다. 간을 통해 독소를 해독하고, 영양소를 저장하며, 호르몬을 조절하는 등의 다양한 기능을 수행하죠. 그래서 간 건강은 전체적인 건강과 직결된다고 할 수 있어요.

간 수치 이상이란?

간 수치란 주로 혈액검사로 측정되는 것들로, 간 효소인 ALT, AST, ALP, GGT 등이 포함됩니다. 이 효소들은 간의 손상 또는 염증이 있을 때 수치가 상승하게 되며, 여기서 이상 수치가 나타나는 것은 간 건강에 문제가 있다는 신호일 수 있어요.

간 수치 기준

수치 구분	ALT 기준치	AST 기준치	ALP 기준치	GGT 기준치
정상	7-56 IU/L	5-40 IU/L	44-147 IU/L	9-48 IU/L
경미한 이상	57-80 IU/L	41-60 IU/L	148-199 IU/L	49-72 IU/L
중등도 이상	81-150 IU/L	61-100 IU/L	200-300 IU/L	73-100 IU/L
중증 이상	151 IU/L 이상	101 IU/L 이상	300 IU/L 이상	101 IU/L 이상

간 수치 이상으로 진단할 수 있는 질환

• 지방간 (비알콜성 지방간 질환): 간에 지방이 축적되어 염증을 유발하는 질환. 지방간의 경우 간수치가 다소 상승할 수 있습니다.
• B형 및 C형 간염: 바이러스 감염이 원인으로 간 염증을 유발합니다.
• 간경변: 간의 만성 손상을 거쳐 간조직이 굳어지는 상태.
• 간암: 간 종양이 생기는 질환으로, 초기에는 증상이 없으나, 진행됨에 따라 간 수치가 비정상적으로 상승하게 됩니다.

지방간 가능성 체크리스트

지방간을 조기 발견하기 위해서는 다음 사항을 체크해 보세요.

체크리스트

• 체중 변화 확인: 최근에 급격한 체중 변화가 있었나요?
• 운동 부족: 주당 운동 시간이 150분 미만인가요?
• 식습관 파악: 고지방, 고당분 식품을 자주 섭취하나요?
• 음주 여부: 음주량이 많다면 주의가 필요해요.
• 가족력 확인: 지방간이 가족 중에 있는 경우가 있나요?
• 당뇨병 혹은 고지혈증 진단: 이런 질병 유무에 따라 리스크가 증가할 수 있습니다.

지방간의 증상

지방간은 초기에는 별다른 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요:

• 피로감
• 복부 불편감 또는 통증
• 식욕 부진
• 황달 (희미한 경우도 있음)

예방 및 관리 방법

지방간을 예방하고 간 건강을 유지하기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다.

생활습관 개선

• 균형 잡힌 식사: 신선한 과일과 채소, 고섬유질 식품을 포함하세요.
• 규칙적인 운동: 매일 30분 이상의 운동을 권장해요.
• 음주 조절: 음주는 간에 큰 부담을 줄 수 있으므로, 적절한 양으로 조절하는 것이 중요해요.

정기적인 검진

정기적인 의료 검진을 통해 간 건강을 체크하세요. 특히 잦은 음주를 하거나 비만인 경우, 더욱 체계적인 관리가 필요합니다.

결론

간 수치가 이상이 나타난다면, 경각심을 가지고 적극적으로 대처해야 합니다. 지방간의 가능성을 체크하고, 건강한 생활습관을 유지함으로써 간 건강을 지킬 수 있습니다. 망설이지 말고 전문의와 상담하거나 정기 검진을 통해 내 간 건강을 챙겨보세요. 건강한 간은 건강한 삶의 시작이니까요!